Dieses Buch zur Selbsthilfe weist depressiven Menschen Wege aus dem Teufelskreis von Niedergeschlagenheit, Selbstabwertung und Rückzug. Es bietet ihnen wirksame Hilfe und Übungen für neue Lebensfreude.

- Klar strukturierter Ansatz mit zahlreichen Übungen
- Verfolgt das Prinzip Selbsthilfe: »aktiver werden, positiver denken«
- Wie Familie und Freunde unterstützen können

Über Depressionen darf man heute sprechen, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst zu helfen oder eine Therapie aktiv zu unterstützen.

- Die Autorin bringt weitreichende Erfahrungen in der Behandlung depressiver Verstimmungen und ausgeprägter Depressionen ein. Die effektivsten Herangehensweisen stellt sie hier vor.
- Alle Anregungen und Übungen sind für die Selbsthilfe gestaltet.
- Übungsblätter zur Selbsthilfe weisen den persönlichen Weg aus der Depression.
- Das aktuelle Wissen aus der Depressionsforschung wird in allgemein verständlicher Form vermittelt.

Leserinnen und Leser lernen sich mit Hilfe dieses Buches besser kennen und erfahren, dass und wie sie ihre Gefühle und Stimmungen positiv beeinflussen können.

- Das bewährte 7-Schritte-Programm der Autorin hilft dabei, Wünsche und Erwartungen an andere schrittweise in innere Großzügigkeit zu überführen.
- Viele Beispiele aus Liebesbeziehungen und aus Freundschafts- und Eltern-Kind-Bindungen erleichtern die Übertragung auf die eigene Situation.
- Die Kunst des Glücks besteht nicht darin, es zu erzwingen, sondern selbst für eine Liebe ohne Bedingungen frei zu werden.

Aus der Reihe:

Leben!

Fachlich bewährte Autorinnen und Autoren aus Psychologie und Psychotherapie vermitteln Ihnen langjährig erprobte Konzepte, Übungen und Hilfen:
• professionell und leicht verständlich
• flüssig und gut lesbar
• übersichtlich gestaltet
• konsequent praxisorientiert.

Die Bücher behandeln Themen aus Lebenshilfe und Beratung wie dem Umgang mit
• Lebenskrisen
• Selbstwertproblemen
• Auftrittsängsten
• Stress.

In Vorbereitung sind Bücher zu den Fragen:
• Burnout bei Frauen
• Hochbegabung bei Erwachsenen: Lust oder Last?
• Konflikte in Partnerschaften: gehen oder bleiben?

Weitere Bücher werden sich den großen Lebensthemen und häufigen
Problemen widmen wie:
• Depression
• Essstörungen
• Ängste
• Mobbing am Arbeitsplatz
• Persönliches Wachstum.

Autorin

Gudrun Görlitz

Information vom Pfeiffer bei Klett-Cotta-Titel: Psychotherapie für Kinder und Jugendliche

Gudrun Görlitz, Diplom-Psychologin, arbeitet als Psychotherapeutin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in einer Praxisgemeinschaft in Augsburg. Sie ist als Lehrtherapeutin, Supervisorin und Selbsterfahrungsleiterin anerkannt und gehört dem festen Dozentenstamm der Bayerischen Akademie für Psychotherapie (BAP) und dem Centrum für Integrative Psychotherapie (CIP) in München an.

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Depression
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Übungen
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